mars 12, 2026
Pourquoi on dort si mal en hiver (et ce qu’on peut vraiment faire)
Chaque année, c’est la même histoire. Dès que le froid s’installe, le sommeil devient bizarre. On se réveille en pleine nuit, on a du mal à sortir du lit le matin, et pourtant on se sent fatigué toute la journée. C’est rarement une coïncidence. L’hiver change complètement la manière dont le corps gère le repos, et la plupart du temps, on ne s’adapte pas du tout. Le problème commence avec la température de la chambre. On pousse le chauffage trop fort parce qu’on a froid, sauf que le corps a besoin d’une température assez fraîche pour bien dormir. Autour de








