Que se passe-t-il lorsque vous abandonnez les médias sociaux ? 6 choses que j’ai apprises

En 2013, j’ai supprimé tous mes comptes de médias sociaux. Aujourd’hui, des années plus tard, je suis heureux d’avoir pris cette mesure « extrême ». Si vous envisagez de quitter vous-même les médias sociaux, vous vous posez peut-être des questions sur la suite des événements et sur la manière de commencer à vous préparer à ce changement radical.

D’après ma propre expérience, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre.

1. Des réactions inattendues

Lorsque j’ai quitté les médias sociaux, j’ai rencontré des réactions extrêmes de la part d’amis et d’inconnus. Tout d’abord, il y a eu une inquiétude sincère de la part de personnes qui se demandaient si quelque chose n’avait pas mal tourné dans ma vie numérique. Quelques personnes ont pensé que je faisais preuve d’anticonformisme et ont essayé de me cajoler ou de me contraindre à revenir.

J’ai également reçu des regards méprisants et des sourires en coin. Le fait que je sois plus enclin à rencontrer les gens en personne a été ignoré. Le fait que je refuse de « cesser d’être antisocial » en ligne a fait l’objet d’un débat sans fin.

Maintenant que la désintoxication des médias sociaux a fait son chemin, vous aurez probablement à faire face à beaucoup moins de réactions polarisantes que je n’en ai eues. Certaines personnes pourraient même apprécier votre décision et s’en inspirer pour se désintoxiquer elles-mêmes des médias sociaux. Après tout, il est toujours possible de rester connecté pendant une désintoxication des médias sociaux.

Quoi qu’il en soit, votre entourage finira par accepter votre décision ou, du moins, leurs réactions ne vous affecteront pas d’une manière ou d’une autre. Assurez-vous d’avoir une ligne standard prête à expliquer votre absence des médias sociaux tout en faisant la conversation.

2. Sentiment d’absence de direction en ligne

Chaque fois que vous ouvrez votre navigateur, vous ne savez pas quoi faire. Vous ne savez pas où aller, car vos sites préférés – Facebook et Twitter – ont disparu.

Mais ne vous inquiétez pas. Cela ne durera pas longtemps, car vous découvrirez bientôt des distractions d’un autre genre. Vous pourriez même trouver le temps de vous initier à un nouveau passe-temps. Je me suis tourné vers des bulletins d’information et des flux intéressants pour remplacer les médias sociaux.

Vous envisagez d’arrêter les médias sociaux pour éviter la surcharge d’informations ? Attention à la tentation permanente de sites de réseaux sociaux tels qu’Instagram. Ces sites vous permettent de naviguer dans leur contenu sans avoir de compte.

3. Ne pas être dans le coup

Vous connaissez ces moments où tout le monde sait ce qui se passe et où vous êtes le seul à ne pas savoir ce qui se passe ? Attendez-vous à ce qu’il y en ait beaucoup plus.

Ne pas se tenir au courant des statuts Facebook, des mises à jour Instagram, des activités Twitter et de l’argot des médias sociaux équivaut à manquer toutes les références juteuses dans les conversations. Très souvent, vous ne comprendrez pas les blagues parce que « vous deviez être là ». Vous devrez également répondre aux demandes de participation à d’autres réseaux sociaux, souvent obscurs.

Vous voulez voir les photos de vacances de votre meilleure amie ? Vous devrez attendre qu’elle vous les envoie par la poste. Ce n’est pas comme si vous pouviez vous connecter à Facebook ou à Instagram pour les voir, n’est-ce pas ? En attendant, toutes les personnes que vous connaissez les ont déjà vues.

Pour contrer votre peur de manquer les médias sociaux, vous pourriez augmenter votre activité sur les applications de messagerie de groupe comme WhatsApp ou Discord. Vous devrez également trouver d’autres moyens, parfois anciens, de rester en contact avec vos amis et votre famille. Gardez à l’esprit que les solutions doivent être pratiques pour les deux parties.

4. Accès limité à certains sites

Ce n’est que lorsque vous aurez supprimé vos comptes Facebook et Twitter que vous comprendrez à quel point le web dépend des principaux sites de médias sociaux.

Il se peut que vous deviez renoncer à de nombreux services intéressants pour la seule raison que vous n’avez pas d’identifiant Facebook ou Twitter pour ouvrir un compte. Qu’est-il advenu des bonnes vieilles inscriptions par courrier électronique ?

5. Des recherches d’emploi qui déraillent

Les recherches d’emploi sont les plus touchées par l’absence de présence sur les médias sociaux. De nos jours, les descriptions d’emploi semblent comporter en permanence la mention « excellentes compétences en matière de médias sociaux ». Il est dommage que ces compétences soient parfois considérées comme plus importantes que les compétences techniques dont vous avez besoin pour remplir une fonction.

Rester à jour sur LinkedIn, participer à des chats sur Twitter, prendre part à des discussions dans des groupes sur Facebook : voilà qui ouvre assurément de nouvelles possibilités d’avancement dans votre carrière. (Naturellement, vous pourriez être tenté de ressusciter vos profils de médias sociaux.

6. Plus d’espace de vie

J’ai gardé le meilleur pour la fin. Lorsque vous aurez quitté les médias sociaux et dépassé les premiers mois de symptômes de sevrage, vous commencerez à apprécier l’espace de tête que vous avez récupéré.

La vie sans les médias sociaux peut être très paisible. Il n’y a plus de commentaires haineux, de diatribes politiques, de citations ineptes et de connaissances toxiques à gérer au quotidien. De plus, vous aurez moins de cauchemars liés à la sécurité des médias sociaux à craindre.

Le gain le plus important est le déplacement automatique de l’attention de ce que font les autres vers ce que vous faites. Vous marquez la bande passante mentale dont vous avez besoin pour travailler en profondeur.

Bien sûr, vous aurez envie de vous goinfrer de médias sociaux quelques fois par an. Ne vous sentez pas coupable lorsque cela se produit. Faites-vous plaisir de temps en temps. Voir les mêmes vieilles choses que vous vouliez fuir en premier lieu mettra la situation en perspective pour vous.

En matière de médias sociaux, il ne faut jamais dire jamais

Vous devrez être prêt à revenir aux médias sociaux si une partie de votre travail l’exige. Voyez si vous pouvez trouver une solution de rechange appropriée, comme la mise en place d’une minuterie pour l’application. Si ce n’est pas le cas, considérez les médias sociaux comme un moyen de parvenir à une fin – un outil – plutôt que comme quelque chose qui fait partie de votre mode de vie.

De nombreuses personnes s’épanouissent et apprécient le type d’interaction dynamique et rapide qu’offrent les médias sociaux. Mais pour beaucoup d’autres, cela peut avoir des effets négatifs. Selon moi, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise approche des médias sociaux. Il n’y a que ce qui fonctionne pour vous.

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