7 effets négatifs des médias sociaux sur les personnes et les utilisateurs

Si vous ne pouvez pas visualiser votre vie sans les réseaux sociaux, vous avez probablement été victime du fort pouvoir que les sites de réseaux sociaux ont sur le public. Il y a de fortes chances que vous ayez également subi certains des impacts défavorables des sites de médias sociaux sur les gens.

Malheureusement, les mauvais impacts des réseaux sociaux sont tous aussi réels pour beaucoup d’entre nous. Jetons un coup d’œil aux influences négatives des réseaux sociaux sur les individus authentiques, qui ont lieu tous les jours.

Comment les médias sociaux sont mauvais pour vous

Vous pourriez être choqué de découvrir que les résultats négatifs des réseaux sociaux sont à la fois physiques et mentaux. Ils peuvent changer votre hypothèse du globe et aussi vous-même. Bien que les médias sociaux aient des impacts favorables et qu’il existe certainement des histoires favorables sur les réseaux sociaux, ils ont également beaucoup dans la colonne des inconvénients.

Tu ne penses pas à ça? Continuez à lire pour une liste des résultats négatifs des médias sociaux. Si vous reconnaissez l’un d’entre eux comme un problème dans votre propre vie, il est peut-être temps de réduire votre utilisation ou même d’arrêter complètement d’utiliser les sites de médias sociaux.

1. Anxiété et anxiété

Vous investissez plusieurs heures par jour à naviguer sur les réseaux sociaux ? Investir trop longtemps sur les sites de réseaux sociaux pourrait avoir un impact négatif sur votre humeur. En fait, les individus sociaux chroniques sont plus susceptibles de déclarer une mauvaise santé mentale, y compris des symptômes d’anxiété ainsi que de dépression clinique.

Il ne faut pas beaucoup de conviction pour déterminer pourquoi. Les médias sociaux vous permettent de voir les points saillants méticuleusement choisis de la vie de tout le monde, que vous contrastez ensuite avec les inconvénients de votre propre vie. Comparer vous-même à d’autres personnes est une voie certaine vers le stress, l’anxiété et la tristesse, et les sites de médias sociaux ont également rendu cela beaucoup plus facile à faire.

Alors, comment utilisez-vous exactement les médias sociaux sans vous déclencher de détresse psychologique ? Si vous vous fiez à la même étude de recherche (et aussi à un bon jugement), la quantité de temps conseillée que vous devez passer sur les réseaux sociaux est d’environ une demi-heure chaque jour. Comme pour beaucoup d’autres maux possibles dans la vie, il s’agit de petites quantités.

Si vous vous sentez bouleversé après une session sur les réseaux sociaux, pensez également aux réseaux que vous utilisez et aux personnes avec lesquelles vous suivez. Vous êtes beaucoup plus susceptible de vous sentir vraiment nerveux après avoir lu des débats politiques et des actualités apocalyptiques qu’après avoir vu les mises à jour de vos musiciens préférés.

2. Cyberintimidation

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Avant les sites de médias sociaux, l’intimidation était quelque chose qu’il était simplement possible de faire face à face. Néanmoins, maintenant, les individus peuvent intimider les autres sur Internet, de manière anonyme ou autre. Aujourd’hui, tout le monde comprend ce qu’est la cyberintimidation, et la majorité d’entre nous a vu ce qu’elle peut faire à une personne.

Alors que les médias sociaux permettent de rencontrer plus facilement de nouvelles personnes et de se faire des amis, ils permettent en outre aux personnes malveillantes de déchirer les autres avec peu d’initiative. Les auteurs d’actes d’intimidation peuvent utiliser la confidentialité offerte par les réseaux de médias sociaux pour gagner le fonds en fiducie des individus et ensuite les effrayer devant leurs pairs. Par exemple, ils peuvent créer un compte bidon et se comporter de manière amicale avec un camarade de classe, puis les trahir et les humilier en ligne.

Ces attaques en ligne laissent généralement de profondes cicatrices psychologiques et poussent même les individus à se blesser ou à se suicider, dans certains cas. Et en fin de compte, la cyberintimidation n’affecte pas seulement les enfants. Les adultes peuvent également être victimes d’abus en ligne. Étant donné que les écrans cachent nos visages, vous pouvez vous retrouver con sur les réseaux sociaux et aussi sur divers autres sites sans même le reconnaître.

Apprenez à masquer vos profils sur les réseaux sociaux si vous souffrez de ce problème.

3. FOMO (Peur de manquer)

La peur de manquer (FOMO) est une sensation qui est devenue importante à peu près en même temps que l’essor des médias sociaux. Sans surprise, c’est l’un des impacts négatifs les plus répandus des réseaux sociaux sur la culture.

Le FOMO est exactement ce que cela ressemble: une forme de stress et d’anxiété que vous obtenez lorsque vous avez peur de manquer une expérience positive qu’une autre personne vit. Par exemple, vous pouvez examiner en permanence vos messages pour voir si quelqu’un vous a invité, ou vous concentrer sur votre flux Instagram toute la journée pour vous assurer que personne ne fait quelque chose de cool sans vous. Vous pouvez également voir des photos de quelque chose d’amusant que vos amis avaient la capacité de faire, se sentant oublié que vous ne pouviez pas y aller parce que vous aviez un autre devoir.

Cette anxiété est constamment alimentée par ce que vous voyez sur les réseaux sociaux. Avec une utilisation accrue des réseaux sociaux, vous avez de bien meilleures chances de voir que quelqu’un s’amuse plus que vous ne l’êtes actuellement. C’est précisément ce qui crée FOMO.

4. Attentes irréalistes

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Comme la majorité des gens sont peut-être conscients, les sites de médias sociaux ont des attentes irréalistes de la vie ainsi que des amitiés dans nos esprits.

La plupart des sites Web des sites de médias sociaux ont un manque extrême d’authenticité en ligne. Les individus utilisent Snapchat pour partager leurs expériences incroyables, publier sur Facebook à quel point ils apprécient leur meilleure moitié et charger leur page Web Instagram avec des images fortement mises en scène.

Mais en réalité, vous n’avez aucune chance de savoir si tout cela est une farce. Bien que cela ait fière allure à première vue, cette personne pourrait être endettée financièrement, en mauvais termes avec son être cher et simplement déterminée à aimer Instagram comme un type de reconnaissance.

Une échappatoire de base à ce gâchis est que chaque personne arrête de se reposer sur les réseaux sociaux. Pourtant, à l’ère des influenceurs Instagram ainsi que des YouTubers qui gagnent des millions en étant inauthentiques, cela n’arrivera pas de si tôt.

Souvenez-vous d’un adage essentiel : vous ne devez pas juger votre vie quotidienne par rapport aux moments forts d’une autre personne.

5. Image corporelle défavorable

En parlant de stars d’Instagram, si vous jetez un œil aux comptes Instagram préférés, vous trouverez incroyablement la classe supérieure utilisant des vêtements coûteux sur leurs corps parfaitement formés.

Et sans surprise, la photo du corps est désormais un problème pour pratiquement tout le monde. De toute évidence, voir autant d’individus apparemment parfaits (selon les normes de la société) chaque jour vous rend conscient de la diversité de ces images. Et tout le monde n’a pas de conclusions saines et équilibrées dans ces circonstances.

Il est vraiment vital de se rappeler que tout le monde est humain. Personne ne se lève tous les jours en ressemblant à un mannequin, et même si de nombreuses personnes ont opté pour des tailles formidables pour entraîner leur corps, ce n’est pas le cas de toutes les personnes qui ont l’air en forme. De nombreuses personnes, essayant de trouver la renommée des sites de médias sociaux, ont en fait absolument suivi des cours indésirables pour paraître plus accrocheuses.

Entourez-vous de personnes qui vous aiment pour ce que vous êtes, et vous n’aurez pas à vous soucier de la fausse élégance d’Instagram.

6. Des habitudes de sommeil malsaines

En plus d’augmenter les événements d’anxiété et d’anxiété, une autre mauvaise chose à propos des médias sociaux est qu’investir beaucoup trop de temps dessus peut entraîner un mauvais sommeil. De nombreuses études ont montré qu’une utilisation accrue des médias sociaux a un impact défavorable sur la qualité de votre repos.

Si vous sentez vraiment que vos habitudes de sommeil sont devenues inégales, entraînant une diminution de la productivité, essayez de réduire le temps que vous passez sur les réseaux sociaux.

C’est particulièrement le cas lorsque vous utilisez votre téléphone au lit le soir. Il est trop facile de vous informer que vous passerez cinq minutes à vérifier vos notifications Facebook, juste pour vous rendre compte une heure plus tard que vous avez fait défiler sans réfléchir des déchets sur Twitter dont vous ne vous souciez même pas.

Ne laissez pas les algorithmes des réseaux sociaux, qui sont conçus pour retenir votre attention le plus longtemps possible, prendre également votre sommeil important. Dormir beaucoup moins, combiné à un sommeil de qualité inférieure, est un mélange dangereux.

7. Dépendance générale

Les médias sociaux peuvent être une habitude supplémentaire que les cigarettes et l’alcool. Il a un attrait puissant pour de nombreuses personnes, ce qui les amène à tout examiner sur le moment sans même le considérer.

Si vous n’êtes pas sûr d’être accro aux réseaux sociaux, essayez de vous souvenir de la dernière fois que vous avez passé une journée complète sans examiner aucun type de compte de réseaux sociaux. Vous sentez-vous nié si quelqu’un ne vous suit plus ? Et aussi si demain vos réseaux sociaux favoris disparaissaient totalement, est-ce que cette absence vous ferait certainement vous sentir à la fois vacant et cliniquement déprimé ?

En fin de compte, les sites Web des sites de médias sociaux veulent vous faire défiler le plus longtemps possible afin qu’ils puissent vous révéler de bonnes offres d’annonces et gagner plus d’argent. En raison de l’économie des intérêts, ces sites Web nécessitent que vous les surveilliez aussi longtemps que possible.

Ce n’est pas parce que vous avez abusé des médias sociaux que vous devez toujours effacer tous vos comptes de réseaux sociaux. Néanmoins, si vous pensez que s’arrêter est le meilleur service pour vous, ce n’est pas une mauvaise suggestion. Consultez notre guide pour quitter définitivement les réseaux sociaux si vous souhaitez de l’aide.

Comment gérer les effets négatifs des médias sociaux

Comme pour tout le reste, il existe des facettes excellentes et médiocres des sites de médias sociaux. Nous avons discuté de plusieurs des impacts défavorables que les sites de médias sociaux ont pour beaucoup, mais c’est vous qui devez déterminer s’il y a encore plus d’aide ou de blessure pour vous personnellement.

Si vous découvrez que les réseaux sociaux ont une influence négative sur votre vie, arrêtez de les utiliser. Cependant, si vous choisissez de rester, il existe des méthodes pour perdre moins de temps sur les réseaux sociaux et ainsi préserver une connexion plus saine avec eux.