11 outils qui vous aideront à suivre vos résolutions du Nouvel An

Si vous en avez assez de dire constamment « nouvelle année, nouveau moi » et de ne pas atteindre vos objectifs, l’utilisation d’outils pour suivre vos résolutions est une excellente idée. Outre la responsabilisation, il vous sera beaucoup plus facile de constater des progrès tangibles.

1 Notion

Notion peut vous aider à fixer des objectifs et à en assurer le suivi de nombreuses manières. Par exemple, vous pouvez créer des espaces de travail pour compiler vos notes pour les études, le travail, les projets créatifs, etc. Vous trouverez également de nombreux modèles de Notion pour des routines productives, ce qui en fait un outil idéal si votre objectif est d’en faire plus chaque jour.

Vous pouvez également utiliser Notion pour compiler des listes de lecture si l’une de vos résolutions du Nouvel An est de lire plus de livres. Notion est également idéal lorsqu’il est associé à Notion Calendar pour planifier votre journée. La version gratuite de Notion est suffisamment complète pour la plupart des gens.

Télécharger : Notion pour iOS | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)

2 Habitica

La mesure dans laquelle vous atteindrez vos résolutions du Nouvel An dépendra en grande partie de vos habitudes quotidiennes. Nous pensons souvent qu’il faut déplacer des montagnes pour atteindre nos objectifs, mais la plupart du temps, les petites choses que nous faisons chaque jour se répercutent positivement ou négativement. Il est donc essentiel de suivre vos habitudes, et je vous recommande vivement Habitica.

L’interface gamifiée d’Habitica rend le suivi de vos actions plus amusant, et vous pouvez faire évoluer votre personnage au fur et à mesure que vous progressez vers vos objectifs. De plus, vous aurez de nombreux objectifs à atteindre dans l’application.

Vous pouvez définir le niveau de difficulté et créer vos propres habitudes, comme boire moins d’alcool et méditer chaque jour.

Télécharger : Habitica pour iOS | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)

3 Choses 3

Things 3 est la meilleure application de liste de tâches que j’ai jamais utilisée, et j’adore la façon dont vous pouvez facilement catégoriser vos tâches. Planifier ma semaine est très facile grâce à de nombreuses fonctionnalités, comme l’option de copier, coller et modifier rapidement les tâches.

Le remaniement des tâches est également très simple. Une autre chose que j’apprécie dans Things 3, c’est la facilité avec laquelle je peux ajouter des notes à mes tâches et sous-tâches lorsque c’est nécessaire. Par exemple, comme j’écris beaucoup d’articles chaque jour, je les ajoute souvent en tant que sous-éléments pour éviter de gonfler la liste.

Things 3 est disponible sur les appareils Apple en achat unique.

Télécharger : Things 3 pour iOS/watchOS | macOS | iPadOS | visionOS (Tous payants, les prix varient)

4 Todoist

Todoist peut vous aider à améliorer votre productivité en vous aidant à organiser votre journée dans une présentation facile à utiliser, ce qui en fait une autre de mes applications de liste de tâches préférées. J’aime la facilité avec laquelle il est possible de cocher des éléments et d’ajouter des tâches récurrentes. Bien que je l’utilise souvent pour les courses, Todoist est également idéal pour suivre vos résolutions du Nouvel An chaque jour.

Outre le suivi des tâches, vous pouvez également synchroniser des tâches bloquées dans le temps en vous connectant à Google Calendar. Ainsi, si vous planifiez déjà votre semaine dans Google Calendar, je vous recommande d’utiliser Todoist. Vous pouvez également planifier des tâches pour d’autres jours en tapant simplement le jour dans la boîte de description.

Todoist propose également plusieurs modèles, dont un rafraîchissement pour la nouvelle année. Vous trouverez également un plan gratuit et un plan payant.

Télécharger : Todoist pour iOS | Android | Windows | Mac | Linux (Gratuit, achats in-app disponibles)

5 Spendee

Dans mon enfance, je n’étais pas très douée avec l’argent, mais je me suis améliorée ces dernières années. Spendee est l’une des applications qui m’a aidé à atteindre ma résolution du Nouvel An d’améliorer mes habitudes de dépenses, et je la recommande vivement à tous ceux qui souhaitent faire de même.

Il est très facile de classer vos dépenses dans Spendee, et vous pouvez même y connecter votre compte bancaire. Si vous avez des abonnements, vous pouvez les ajouter en tant que paiements récurrents. Il est également possible d’ajouter vos revenus pour vous assurer que vous ne dépensez pas plus que vous ne gagnez.

Télécharger : Spendee pour iOS | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)

6 Google Keep

Si vous souhaitez améliorer votre santé mentale au cours de la nouvelle année, je vous recommande vivement de tenir un journal. Bien que je pense qu’écrire sur papier est plus efficace, vous pouvez également utiliser des applications comme Google Keep si vous préférez un format numérique.

Vous pouvez taper vos pensées chaque jour comme point de départ, et je recommande également d’ajouter trois points de gratitude chaque jour. Au fil du temps, vous pouvez consulter vos entrées pour voir comment vous vous sentiez et si vous avancez dans la bonne direction.

Je recommande Google Keep si vous avez un appareil Android, mais il est également disponible sur iOS.

Télécharger : Google Keep pour iOS | Android (Gratuit)

7 The Journal App

Si vous possédez un appareil Apple, vous pouvez utiliser l’application Journal pour noter vos entrées quotidiennes. L’application s’intègre aux fonctions de pleine conscience d’Apple ; vous pouvez choisir ce que vous ressentez lorsque vous écrivez chaque jour.

Vous pouvez également ajouter des notes vocales aux images. L’application vous indique le nombre de jours pendant lesquels vous avez tenu votre journal, le nombre de mots que vous avez écrits et le nombre total d’entrées que vous avez effectuées chaque année. Grâce à ces fonctionnalités, l’utilisation de l’application Journal d’Apple pour la rédaction d’un journal personnalisé est très simple.

Télécharger : Journal pour iOS / iPadOS (Gratuit)

8 Fort

Cela fait maintenant plus de cinq ans que je m’intéresse de près au fitness, et le suivi des séances d’entraînement m’a permis d’atteindre mes objectifs beaucoup plus facilement. C’est d’autant plus important pour moi que je fais du CrossFit (et, conformément au stéréotype, j’ai maintenant officiellement dit à tous ceux qui ont interagi avec moi que j’en faisais). Comme les séances d’entraînement sont variables, le fait de garder une trace de mes chiffres les plus récents peut m’aider à voir si je fais autant de progrès que je le souhaiterais.

Bien que j’aie essayé plusieurs outils, Strong reste mon application de prédilection pour suivre les progrès réalisés en salle de sport. Vous trouverez plusieurs exercices prédéfinis, et vous pouvez ajouter les vôtres s’ils ne sont pas visibles. La version gratuite est assez bonne, mais l’abonnement vaut également la peine d’être payé.

Télécharger : Fort pour iOS | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)

9 MyFitnessPal

Il y a dix ans, j’ai décidé de me mettre en forme. Mon IMC était proche de 30, mais malgré cela, j’avais l’ambition d’être et de me sentir athlétique. Mais il fallait d’abord que je perde beaucoup de poids (et que je le garde) ; en l’espace de 12 mois, j’ai perdu plus de 60 livres. Comme mes connaissances nutritionnelles étaient inexistantes, je savais que je devais commencer à suivre mon alimentation.

Bien que vous puissiez trouver différentes alternatives à MyFitnessPal, c’est toujours ce que je recommande à tous ceux qui cherchent à améliorer leur relation avec la nourriture. Vous pouvez vous fixer des objectifs caloriques et macroéconomiques ; si vous n’avez jamais mesuré votre alimentation auparavant, les résultats vous ouvriront les yeux. Même si vous n’êtes pas obligé de suivre votre alimentation pour toujours, je pense que c’est un point de départ essentiel pour une meilleure santé.

Télécharger : MyFitnessPal pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

10 Strava

J’aime mélanger différentes activités physiques au cours de ma semaine, et la course à pied en plein air me procure plus d’endorphines que n’importe quoi d’autre. Je suis également un grand fan de la randonnée, et Strava est ce que je recommanderais pour suivre les deux.

Vous pouvez utiliser plusieurs trucs et astuces Strava pour optimiser votre expérience dans l’application. Par exemple, vous avez la possibilité de participer à de nombreux défis et d’ajouter des photos de vos séances d’entraînement. L’application vous montrera des itinéraires de course à pied dans votre ville, pour lesquels vous pouvez filtrer par difficulté, et vous pouvez également ajouter des amis.

Télécharger : Strava pour iOS | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)

11 Les applications d’Apple pour la santé et l’activité

Si vous souhaitez suivre l’évolution de votre santé en cette nouvelle année et que vous disposez d’un iPhone et/ou d’une Apple Watch, je vous recommande les applications Santé et Activité d’Apple. Par exemple, j’ai acheté une Apple Watch pour suivre de plus près mes pas dans l’application Santé (mon objectif était d’atteindre 10 000 pas par jour en moyenne).

Vous trouverez de nombreuses fonctionnalités intégrées à iOS pour améliorer votre santé, dont beaucoup dans l’app Santé. Par exemple, vous pouvez suivre votre sommeil de plus près.

Quant à l’application Activité, elle est idéale pour suivre le nombre d’heures passées debout chaque jour et d’autres mesures pratiques. Au fil du temps, vous disposerez de données quantifiables qui vous aideront à itérer plus étroitement.

Que vous souhaitiez améliorer votre santé ou être plus productif, vous pouvez utiliser la technologie pour suivre vos résolutions du Nouvel An de plusieurs façons. Nombre d’entre elles sont entièrement gratuites ou proposent des plans gratuits complets, de sorte que vous n’avez pas besoin d’un budget énorme pour améliorer votre vie.