Ces 6 applications suivent vos habitudes avec un minimum d’agitation
- Vous pouvez utiliser plusieurs applications de suivi des habitudes pour surveiller les habitudes que vous souhaitez développer et abandonner.
- Habitica et l’application Habit Tracker de Davetech sont des exemples d’applications à essayer.
- Privilégiez les applications de suivi des habitudes qui sont faciles à utiliser afin de réduire les frictions quotidiennes.
Lorsque j’ai commencé mon voyage d’amélioration de soi en 2019, une poignée d’applications ont facilité le suivi des habitudes, comme aller à la salle de sport. Elles m’ont également aidé à me tenir responsable. Si vous cherchez à faire de petites modifications régulières dans votre vie quotidienne, ces applications vous aideront.
1 Habitica : le meilleur pour la gamification
L’une des meilleures façons de garder une habitude est de réaliser que la vie est comme un jeu vidéo auquel on joue pour de vrai. Et comme Habitica joue avec l’expérience du suivi des habitudes, c’est l’une des meilleures applications à utiliser pour effectuer des changements durables.
Habitica vous permet de mettre en place un suivi des habitudes positives (comme marcher 10 000 pas par jour) ou négatives (comme arrêter le café de l’après-midi). Vous pouvez modifier la catégorie par le biais de balises et définir un niveau de difficulté.
Avec Habitica, vous pouvez remettre à zéro le compteur de n’importe laquelle de vos habitudes. Vous pouvez également ajouter des notes que vous jugez utiles d’enregistrer. En haut de l’écran d’accueil, vous verrez des barres de santé et d’expérience, ainsi que votre niveau de jeu. Le niveau progresse au fur et à mesure que vous atteignez des objectifs.
Une fois que vous avez accumulé suffisamment de points, vous pouvez acheter différentes choses pour votre avatar. C’est l’une des nombreuses applications de bien-être qui transforment les soins personnels en jeu.
Télécharger : Habitica pour iOS | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)
Prix de Habitica
Vous pouvez utiliser Habitica gratuitement, mais l’application propose également des abonnements optionnels. Si vous souhaitez soutenir le projet, les prix sont les suivants :
$4.99 | $14.99 | $29.99 | $47.99 |
2 Super Habit : le meilleur pour les utilisateurs d’iOS
Si vous recherchez une version moins gamifiée d’Habitica, je vous recommande plutôt de consulter cet outil de suivi des habitudes. Vous pouvez entrer le nom de votre habitude et choisir combien de jours par semaine vous souhaitez la réaliser. Par exemple, je m’efforce de faire du sport quatre fois par semaine (lundi, mercredi, vendredi et dimanche).
Lorsque vous utilisez cet outil de suivi des habitudes, vous pouvez également choisir une date de début. Vous pouvez également choisir le nombre de rappels que vous souhaitez voir apparaître et décider du jour où vous souhaitez que votre semaine calendaire commence.
Capture d’écran par Danny Maiorca de Super Habit pour iOS
Pour plus de personnalisation, vous pouvez choisir la couleur de votre carnet de suivi des habitudes. Pour avoir une vue d’ensemble de votre historique, vous pouvez voir vos progrès pour le mois et l’année en cours. La plupart des fonctionnalités de l’application sont gratuites, mais vous pouvez passer à un abonnement payant ou acheter à vie un nombre illimité d’habitudes.
Télécharger : Super Habit pour iOS (Gratuit, achats in-app disponibles)
3 Habit Tracker : Meilleur pour la convivialité
L’application Habit Tracker de Davetech dispose d’une interface utilisateur simplifiée avec plusieurs modèles, tels que le travail sur la respiration, la lecture de livres, la consommation de légumes et l’examen de votre journée. Pour chacun de ces modèles, vous pouvez choisir des périodes d’objectifs spécifiques et déterminer si vous souhaitez les développer ou les abandonner.
Habit Tracker vous permet de changer l’icône de chacune de vos habitudes, ce qui vous permet de les parcourir plus facilement. De plus, vous pouvez personnaliser le type de graphique et choisir s’il est pertinent pour le matin, l’après-midi ou le soir.
Parmi les modèles d’habitudes « d’abandon » disponibles, citons le fait de boire moins d’alcool, de se plaindre moins et de ne pas passer autant de temps sur les jeux vidéo. Vous pouvez créer vos propres habitudes si vous ne souhaitez pas utiliser l’un des modèles proposés.
Habit Tracker vous permet d’examiner l’état de vos habitudes en fonction de leur réalisation ou non. Vous pouvez également suivre votre état d’esprit, ce qui peut vous aider à trouver des modèles lorsque vous respectez ou ignorez vos habitudes.
Télécharger : Habit Tracker pour iOS (Gratuit, achats in-app disponibles)
Prix de Habit Tracker
La plupart des fonctionnalités sont gratuites, mais vous pouvez passer à un abonnement ou devenir membre à vie. Les prix sont les suivants :
$4.98 | $5.98 | $12.98 |
4 Habitify : Le meilleur pour la visualisation d’une journée entière
Habitify vous permet de choisir parmi cinq habitudes de départ, dont boire de l’eau et pratiquer le yoga. Vous pouvez également ajouter vos propres habitudes plus tard. L’application vous permet de choisir la fréquence à laquelle vous voulez répéter ces habitudes, et vous pouvez fixer des objectifs quotidiens pour la durée de ces habitudes.
L’application Habitify vous aide à tout organiser en créant différentes zones. Si vous souhaitez organiser votre famille ou simplement suivre ce qui se passe dans votre vie, c’est un excellent choix. Pour chaque zone, vous pouvez ajuster le nom et également choisir une couleur différente.
Si vous voulez vous dépasser, vous trouverez plusieurs défis à relever. Ceux-ci sont répartis sur une base quotidienne et mensuelle, et vous trouverez également plusieurs sous-catégories à explorer pour des défis plus spécifiques.
Habitify dispose de statistiques complètes pour vous donner une vue d’ensemble de vos habitudes, et vous pouvez voir les habitudes que vous avez terminées et celles que vous avez manquées, ainsi que celles que vous avez partiellement terminées.
Télécharger : Habitify pour iOS | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)
Prix d’Habitify
Habitify propose des formules d’abonnement mensuel, annuel et à vie. L’abonnement mensuel coûte 5,99 $/mois, mais vous ne pouvez l’obtenir que sur le site web.
Les prix des deux autres formules sont les suivants :
35,99 $/an | $53.99 |
5 Streaks : Le meilleur traqueur d’habitudes payant
Vous devez payer 5,99 $ pour l’application Streaks, mais vous bénéficiez d’un accès à vie et elle est très complète. Si vous souhaitez prendre le suivi de vos habitudes plus au sérieux, cela peut être intéressant.
Streaks vous permet de suivre plusieurs habitudes, telles que promener votre chien et réduire votre consommation quotidienne de sucre. Vous trouverez également des options pour la lecture, l’apprentissage d’une langue, le rangement de la maison, etc. Streaks s’intègre à l’application Santé, ce qui signifie que vous pouvez suivre divers aspects liés au bien-être, comme l’augmentation ou la diminution de votre apport calorique.
Pour confirmer que vous avez terminé votre habitude du jour, il vous suffit d’appuyer sur l’icône et de la maintenir enfoncée. Vous verrez alors toutes vos habitudes au même endroit sur l’écran d’accueil.
Télécharger : Streaks pour iOS | Android ($5.99)
6 Way of Life : Le meilleur pour tenir un journal de vos habitudes
Way of Life est un simple outil de suivi des habitudes qui vous permet de déterminer si vous avez terminé une habitude en appuyant simplement sur l’icône de la coche. Vous pouvez également ajouter des notes pour chaque habitude que vous souhaitez suivre, et il est également possible de tenir un journal dans l’application. Vous pouvez également ajouter des notes pour chaque habitude que vous souhaitez suivre et il est possible de tenir un journal à l’intérieur de l’application.
L’application Way of Life vous permet d’observer les tendances sur de longues périodes à l’aide d’un graphique à barres ou d’un diagramme circulaire, ce qui vous permet de savoir si vous êtes sur la bonne voie. Vous pouvez également programmer des rappels quotidiens pour vous assurer que vous accomplissez votre habitude chaque jour.
Lorsque vous utilisez Way of Life, vous pouvez activer la protection par mot de passe si vous ne voulez pas que d’autres personnes voient ce que vous faites.
Télécharger : Chemin de vie pour iOS | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)
Prix de Way of Life
L’utilisation de Way of Life est gratuite, mais vous pouvez passer à un abonnement premium ou obtenir un accès à vie. Le prix mensuel commence à 4,99 $/mois, et vous pouvez obtenir la version à vie pour 29,99 $.
Lorsque vous choisissez un outil de suivi des habitudes, vous devriez opter pour un outil facile à utiliser et vous concentrer sur les fonctionnalités de base pour commencer. Si vous le souhaitez, vous pouvez ensuite opter pour un outil plus complexe.
