Cette application de limitation du temps d’écran m’aide en fait à moins utiliser mon téléphone

Cela fait plus de cinq ans que j’essaie de développer une relation plus saine avec mon téléphone et, franchement, la plupart des applications de limitation du temps d’écran ne répondent pas à mes besoins. Souvent, je trouve que leurs restrictions sont très faciles à contourner. Mais cela a changé lorsque j’ai commencé à utiliser Opal, qui propose d’excellentes options gratuites et payantes.

Qu’est-ce qu’Opal et que pouvez-vous faire avec ?

Opal est une application conçue pour vous aider à limiter votre temps d’écran et à restreindre l’accès aux applications qui vous distraient. Avec Opal, vous pouvez bloquer des sites web et des applications. Bien sûr, vous pouvez faire des pauses, mais vos permissions sont moins fréquentes si vous utilisez cette fonction plus souvent. Je l’utilise principalement pour mettre fin à la tentation d’Instagram, mais vous pouvez l’utiliser pour bloquer plusieurs autres apps.

Vous pouvez créer de nombreux modes de concentration, mais j’en configure normalement un qui fonctionne tout au long de la journée, à part 30 minutes.

En plus de ses fonctions de blocage, Opal dispose d’analyses complètes. J’ai l’impression que de nombreuses applications de temps d’écran vous donnent involontairement honte en vous montrant simplement un chiffre, mais Opal fournit plus de contexte.

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Alors, pourquoi est-ce que j’aime tant Opal ?

1. Il offre une résistance réelle aux sites Web et aux applications que vous avez bloqués.

J’ai imposé des restrictions à de nombreuses applications avec l’application Temps d’écran d’Apple, mais il était très facile de les contourner. Trop souvent, je me contentais de dire à l’application d’ignorer mes paramètres pendant une journée. Je trouvais cela aussi utile que de fermer la porte d’entrée de votre maison mais de ne pas la verrouiller ; n’importe quelle personne suffisamment déterminée peut entrer.

D’autre part, Opal restreint également les sites web des applications que j’ai bloquées. Chaque fois que j’ouvre mon mode focus, je dois attendre cinq secondes. L’application me rappelle également de prendre le temps de respirer.

Si vous choisissez de faire une pause, vous devez également définir la durée de cette pause. Opal est très efficace pour restreindre les versions web des applications que vous avez bloquées. Il est rare que je veuille contourner ces restrictions, et si je le fais, je sais que c’est une décision plus consciente.

2. Je peux voir combien de temps j’ai passé hors de mon téléphone

Il est facile de se concentrer sur les indicateurs négatifs, mais je pense que pour réussir à long terme, il faut regarder les aspects positifs. Pouvoir voir combien de temps j’ai passé hors de mon téléphone est, à mon avis, la fonction la plus sous-estimée d’Opal.

Lorsque vous consultez vos statistiques, vous voyez le pourcentage de votre journée que vous avez passé hors ligne. Vous verrez également le nombre réel de minutes. Cela me fait plaisir, car je passe beaucoup de temps loin de mon téléphone, et je peux aussi évaluer ce que je ressens lorsque le chiffre est trop bas.

Vous pouvez voir votre Temps hors connexion statistiques sous le graphique à barres.

3. Opal indique le nombre de fois où j’ai décroché mon téléphone

J’ai essayé de réduire l’habitude de décrocher mon téléphone plus souvent que nécessaire parce qu’il me distrait presque toujours. Fixer des heures précises auxquelles je peux décrocher mon téléphone est un moyen d’y parvenir, mais les données claires d’Opal m’ont également été utiles.

Opal vous indique le nombre de fois où vous avez décroché votre téléphone en haut de vos statistiques. Je suis beaucoup plus discipliné que d’autres en ce qui concerne l’utilisation de mon téléphone, et j’ai été surpris de constater que je décrochais encore mon appareil plus de 50 fois au cours de la journée.

4. Je peux classer les applications comme productives ou distrayantes

Après des années passées à essayer de fixer des limites à la technologie, j’ai réalisé que l’objectif n’est pas de réduire mon temps d’écran à zéro. Il m’arrive de prendre mon téléphone pour trouver mon chemin dans Google Maps, utiliser la calculatrice ou envoyer un message à quelqu’un que je suis sur le point de rencontrer.

Opal vous permet de catégoriser les applications de Très productives à Très distrayant. Il s’agit d’un critère subjectif ; si je ne trouve pas WhatsApp distrayant, c’est peut-être le cas pour vous. De même, je trouve Instagram distrayant, mais ce n’est peut-être pas le cas pour vous. Vous devrez donc évaluer votre utilisation de l’appareil pour vous faire une idée plus précise.

Après avoir catégorisé les applis, vous les verrez apparaître dans vos statistiques d’utilisation. Cela vous permettra de mieux comprendre comment vous avez passé votre temps sur votre smartphone.

5. L’interface est conviviale

Personne n’a envie d’utiliser une application compliquée, surtout si vous essayez d’arrêter de consommer autant de contenus hyper-stimulants. Heureusement, il est très facile de naviguer dans Opal. Vous trouverez trois onglets, chacun d’entre eux étant assez explicite.

L’application présente également des couleurs contrastées, ce qui permet de tout trouver facilement. De plus, vos statistiques sont présentées dans un format facile à lire. Je n’ai eu aucun problème de performance avec Opal, et j’espère que ce sera toujours le cas.

6. Les niveaux de restriction sont personnalisables

Vous devez commencer lentement si vous essayez de créer une habitude, et encore moins quelque chose d’aussi difficile que de passer moins de temps sur votre téléphone. Je suis assez avancé dans mon parcours d’auto-amélioration, je peux donc fixer des limites plus strictes si nécessaire – et Opal me permet de le faire.

La difficulté Normal vous permet de faire des pauses et d’annuler votre session comme bon vous semble. Le délai d’attente, quant à lui, augmente le temps entre les pauses. Vous pouvez également utiliser Deep Focus si vous ne voulez pas faire de pauses, mais cela nécessite un abonnement payant. Cet outil est similaire à Cold Turkey, qui est l’un des meilleurs outils pour pratiquer le minimalisme numérique.

Est-ce que je recommande de passer au plan payant d’Opal ?

Opal Pro coûte 399 $ en achat unique, 99,99 $ par an et 19,99 $ par mois. Outre le mode Deep Focus, vous bénéficiez également d’outils de blocage des listes blanches et d’autant de sessions récurrentes que vous le souhaitez.

Je pense que l’offre payante d’Opal peut être utile si vous êtes très dépendant de votre téléphone. Je n’ai pas eu besoin de ses fonctions Pro, mais un nouveau venu bénéficierait probablement de mesures plus strictes. Opal propose une version d’essai gratuite, et je recommande de l’essayer pour voir si vous avez besoin d’outils plus complets.

J’ai généralement été déçu par les applications de temps d’écran, mais Opal a été comme une bouffée d’air frais. Son interface est intuitive et j’apprécie également le fait qu’elle rende les applications plus difficiles d’accès. Ma relation avec mon téléphone s’est considérablement améliorée depuis que j’utilise cette application, et je pense qu’il en sera de même pour vous.