Comment établir un plan d’étude hebdomadaire qui vous fasse gagner du temps

Nous sommes tous passés par là – créer une liste de choses à faire remplie de tâches liées à l’étude que vous voulez accomplir avant la fin de la journée, juste pour finir par procrastiner et faire défiler sans réfléchir pendant des heures sur TikTok. Et si je vous disais que le problème ne vient pas de vous, mais que votre programme d’études est en fait conçu pour vous faire perdre du temps, plutôt que d’en gagner ?

1 Faites le tri dans vos priorités et fixez-vous des objectifs réalistes

Il m’arrive souvent de me réveiller en pensant que je vais m’attaquer à trois devoirs, résoudre deux exercices, préparer mes examens et peut-être, juste peut-être, construire le prochain ChatGPT pendant que j’y suis, le tout en une seule journée. Mais, soyons réalistes, tout ce que je fais, c’est me mentir à moi-même. À la fin de la journée, non seulement j’aurai à peine fait une entaille dans ma liste exhaustive de choses à faire, mais je devrai aussi vivre avec la culpabilité et la déception de ne pas avoir répondu aux attentes incroyablement élevées que je m’étais fixées.

C’est pourquoi il est important de se fixer des objectifs réalistes. Vous ne disposez que de 24 heures par jour, et il est réaliste de penser que vous ne passerez pas toute la journée à étudier. La meilleure façon de se fixer des objectifs est de commencer par déterminer les tâches les plus importantes que vous devez accomplir.

Par exemple, si vous avez un partiel deux semaines plus tard et un devoir à rendre deux jours plus tard, il est évident qu’il faut donner la priorité à ce dernier. Pour faciliter cette tâche, j’ai créé une base de données Notion qui contient toutes les échéances de mes devoirs et projets, les examens à venir, les partiels, les examens finaux, etc.

J’ai ajouté une colonne pour la date d’échéance et une autre pour les jours restants, avec une formule qui calcule automatiquement exactement cela. La base de données est triée par date d’échéance, ce qui me permet de voir rapidement quelles sont les tâches les plus urgentes.

2 Décomposez vos tâches en éléments gérables

Lorsque vous avez des tonnes de tâches à rattraper, le simple fait de regarder votre liste débordante de choses à faire peut suffire à vous submerger pour toute la journée. Le plus souvent, vous ne saurez même pas par où commencer. C’est pourquoi il est toujours préférable de diviser vos tâches en morceaux plus petits et plus faciles à gérer, et de les accomplir une par une.

Par exemple, si vous devez rendre une dissertation pour votre cours d’économie, le simple fait d’écrire « rédiger une dissertation sur l’économie » sur votre liste de choses à faire peut déjà vous sembler insurmontable. Le simple fait de voir cette tâche énorme peut vous empêcher de savoir par où commencer. Au lieu de cela, décomposez-la en sous-tâches telles que la recherche, l’élaboration des grandes lignes, la rédaction initiale, la relecture, etc.

Ainsi, au lieu de vous sentir submergé par la tâche elle-même, vous pourrez vous attaquer à chaque sous-tâche individuellement et progresser régulièrement. À mon avis, il n’y a pas de meilleure motivation que de cocher une tâche sur sa liste de choses à faire ! Je me fie personnellement à Google Tasks à cette fin, que j’utilise également pour organiser toute ma vie.

Il vous suffit de cliquer sur le bouton trois points verticaux à côté d’une tâche et de sélectionner Ajouter une sous-tâche.

Toutefois, si vous ne souhaitez pas utiliser votre application de liste de tâches à cette fin, quelle qu’en soit la raison, il existe de nombreuses applications spécialisées conçues pour vous aider à diviser vos tâches en petites étapes.

3 Étudiez pendant vos heures de productivité maximale

Si vous avez déjà regardé une vidéo « étudiez avec moi » sur TikTok, Instagram ou YouTube, vous remarquerez un thème récurrent dans la plupart des vidéos : elles commencent presque toujours par un étudiant qui se réveille à l’aube pour étudier. Le problème, c’est que si étudier tôt le matin peut convenir à certaines personnes, ce n’est pas une solution universelle.

Par exemple, si vous avez toujours été un oiseau de nuit, vous forcer à vous réveiller à l’aube pour étudier ne vous rendra probablement pas service. J’en ai fait l’expérience. J’ai remarqué que je suis plus productif l’après-midi et tard dans la nuit. La détermination de votre chronotype de sommeil peut vous aider à déterminer les moments où vous êtes le plus productif.

Malgré cela, je me forçais à programmer mes séances d’étude tôt le matin, car c’est ce que je voyais faire à tout le monde. Bien que cela ait fonctionné pendant quelques jours, j’ai fini par m’assoupir sur mes livres, même après avoir dormi huit heures la nuit précédente.

Quelques heures plus tard, je me réveillais, totalement désorienté et me demandant où j’étais. En fin de compte, je perdais plus de temps que je n’en gagnais. Naturellement, j’ai eu du mal à m’endormir à l’heure prévue car je m’étais déjà assoupi plus tôt, et, bon, vous voyez où cela mène.

En réalité, le meilleur moment pour étudier dépend du moment où vous êtes naturellement le plus alerte et le plus concentré. Lorsque vous étudiez pendant vos heures de pointe, vous ne faites pas que gagner du temps, vous en tirez également le meilleur parti.

Ainsi, au lieu de vous forcer à respecter un horaire qui ne correspond pas à votre rythme naturel, écoutez votre corps et adaptez votre routine en conséquence. Il n’y a rien de mal à se réveiller un peu plus tard et à étudier l’après-midi si cela vous convient mieux. Si vous n’êtes pas sûr de votre rythme de sommeil et que vous n’arrivez pas à déterminer votre heure de réveil idéale, l’utilisation d’une application de suivi du sommeil pourrait vous aider.

4 Bloquez vos sessions d’étude

Le blocage du temps est une stratégie de gestion du temps qui consiste à diviser sa journée en blocs de temps spécifiques, chacun étant consacré à une tâche particulière. Après avoir identifié toutes les tâches que vous devez accomplir, estimez le temps que chacune d’entre elles prendra. Ensuite, en gardant à l’esprit vos heures de productivité maximale, attribuez vos tâches les plus difficiles à ces moments-là afin de pouvoir leur consacrer toute votre attention et votre énergie.

Votre liste de tâches comprendra probablement un mélange de tâches, certaines exigeant plus de concentration et d’autres ne nécessitant pas autant de force cérébrale, comme la révision des flashcards en vue d’un examen qui aura lieu dans un mois. Vous pouvez programmer ces tâches plus légères en dehors de vos heures de productivité maximale.

Puisque nous bloquons le temps, assurez-vous d’allouer des plages horaires spécifiques à chaque tâche dans votre calendrier ou votre agenda.

Vous pouvez utiliser un agenda physique ou numérique, une application de calendrier comme Google Calendar, ou même une application dédiée au time-blocking comme Clockify. Pour pouvoir distinguer les tâches les unes des autres, vous pouvez également utiliser un code couleur pour vos blocs.

5 N’oubliez pas de faire des pauses

Souvent, vous serez physiquement assis devant vos livres, mais votre esprit sera ailleurs. Vous pouvez avoir l’impression de travailler pendant des heures, mais vous n’absorbez rien et vous perdez simplement du temps. C’est pourquoi il est extrêmement important de faire des pauses.

Étudier pendant des heures sans faire de pauses est une recette pour l’épuisement. Par conséquent, lorsque vous planifiez vos sessions d’étude, veillez à prévoir des pauses.

Par exemple, si vous prévoyez d’étudier pendant deux heures, divisez-les en deux blocs : 50 minutes d’étude, suivies d’une pause de 10 minutes, puis de 50 minutes supplémentaires. Si vous avez du mal à vous concentrer pendant de longues périodes, essayez la technique Pomodoro : étudiez pendant 25 minutes, faites une pause de 5 minutes et répétez ce cycle quatre fois, puis faites une pause plus longue.

Bien que vous puissiez utiliser l’application de minuterie de votre appareil pour utiliser cette technique, je vous recommande plutôt d’utiliser une application dédiée à la minuterie Pomodoro.

6 Réfléchissez à vos progrès et ajustez votre plan chaque semaine

À la fin de la semaine, prenez le temps d’évaluer vos progrès et n’ayez pas peur d’ajuster votre plan pour plus d’efficacité. Réfléchissez à ce que vous avez accompli, à ce qui a bien fonctionné et à ce qui vous a posé problème.

Par exemple, si le fait de bloquer certaines heures de la journée s’est avéré particulièrement productif, modifiez votre emploi du temps pour donner la priorité à ces heures de pointe. Si vous avez du mal à rester éveillé pendant une session d’étude, prenez-en note et évitez à l’avenir de programmer des tâches importantes à ce moment-là.

En suivant les conseils ci-dessus, je suis sûr que vous serez en mesure de créer un programme d’études qui vous conviendra et vous aidera à tirer le meilleur parti de votre temps ! La création d’un programme d’étude hebdomadaire parfait nécessitera quelques essais et erreurs, mais n’oubliez pas que chaque étudiant est différent. Après tout, il s’agit d’étudier plus intelligemment, pas plus durement !