Comment transformer un téléphone Android en téléphone muet en 6 étapes

Bien que j’aime la technologie, trop de technologie peut être une mauvaise chose. Les smartphones et les médias sociaux peuvent facilement vous distraire de ce sur quoi vous devez vous concentrer. Heureusement, avec seulement quelques ajustements, vous pouvez transformer n’importe quel téléphone Android moderne en un téléphone (principalement) muet.

1. Ne conservez que les applications essentielles

Quelles sont les tâches que vous voulez que votre téléphone accomplisse ? Pour moi, la liste est courte : passer des appels, envoyer des SMS, prendre des photos et peut-être écouter un peu de musique de temps en temps. Toutes ces fonctions, à l’exception d’une seule, sont depuis longtemps standard sur les téléphones à clapet.

La désactivation du navigateur web est peut-être la mesure la plus importante que vous puissiez prendre pour réduire le temps passé devant l’écran et diminuer la tentation de prendre votre téléphone. Vous pouvez également vous débarrasser du courrier électronique et décider de ne gérer votre boîte de réception qu’à partir d’un PC ou d’une tablette.

Vous pouvez désactiver ou désinstaller une application Android en maintenant le doigt appuyé sur l’icône de l’application et en appuyant sur Info App (i). Vous pouvez désinstaller la plupart des applications, mais celles que vous ne pouvez pas désinstaller auront l’option d’être désactivées à la place.

Au lieu d’utiliser votre téléphone pour vous divertir, considérez-le comme un outil. Si vous avez besoin d’une boussole ou d’un minuteur, ces applications complètent ce que vous faites dans le monde au lieu de vous en éloigner. De tels outils pratiques, comme une calculatrice, ne conduisent pas à une dépendance au téléphone. Ce sont les jeux, les applications de réseaux sociaux, les applications d’information et les services de streaming vidéo qu’il faut surveiller.

En règle générale, suivez les conseils de Cal Newport dans son livre intitulé Digital Minimalism et désinstallez toute application qui fait gagner de l’argent à quelqu’un à chaque fois que vous appuyez dessus.

2. Désactivez toutes les notifications

Si vous ne pouvez pas vous débarrasser complètement d’une application de réseau social ou d’un jeu, vous pouvez toujours réduire votre utilisation en désactivant les notifications. Ne laissez pas un message direct le matin vous entraîner dans une conversation de deux heures alors que vous devez aller faire votre jogging. Vous vous en rendrez compte lorsque vous vous assiérez pour ouvrir consciemment l’application de votre côté.

C’est important. Les notifications sont une grande partie de ce qui nous fait sentir hors de contrôle. Chaque sonnerie qui arrive est une façon pour le téléphone de nous dire quand le décrocher. Nous obéissons plus souvent que nous ne le voudrions. En désactivant ces alertes, nous abordons l’appareil selon nos propres conditions.

Faites une exception pour les appels et les textes. Il s’agit d’un téléphone, après tout. Si vous souhaitez inclure d’autres applications de messagerie (telles que WhatsApp et Facebook Messenger) dans les textes, c’est à vous de décider. Nos cercles sociaux communiquent tous de manière différente.

Pour gérer les notifications, rendez-vous sur Paramètres > Notifications > Notifications d’application sur votre appareil Android et procédez à des ajustements pour mieux adapter votre vie.

3. Désactiver les données et le Wi-Fi

Nos téléphones n’ont pas besoin d’une connexion de données pour gérer les appels et les textes. En revanche, ils ont besoin d’un accès à Internet pour récupérer des tweets, nous montrer des arguments sur Facebook, télécharger des pièces jointes et alimenter un flux infini de blogs. La désactivation du Wi-Fi et des données cellulaires est le moyen le plus simple d’éliminer ces distractions.

La plupart des téléphones Android disposent d’un bouton dans l’ombre de notification pour ces connexions. Il s’agit de la zone que vous voyez lorsque vous glissez vers le bas depuis le haut de l’écran. Si vous ne souhaitez pas activer ou désactiver manuellement les données, vous pouvez également les désactiver pour chaque application. Ce changement vous permet de rester concentré sur d’autres tâches et peut également prolonger considérablement la durée de vie de la batterie de votre téléphone.

Si vous utilisez une application de messagerie autre que les SMS de base, vous ne pourrez pas désactiver complètement l’utilisation des données. En revanche, vous pouvez désactiver les données pour d’autres applications ou n’activer les données que lorsque vous souhaitez réellement parler.

4. Télécharger de la musique et des cartes pour une utilisation hors ligne

Les fichiers locaux n’ont pas besoin d’accéder au web, vous n’avez donc pas besoin de réactiver le Wi-Fi ou le LTE chaque fois que vous voulez lire un podcast ou vos chansons préférées. Cela réduit le nombre de connexions à l’internet et vous évite d’être tenté à chaque fois. Par exemple, vous pouvez télécharger des chansons sur Spotify pour les écouter hors ligne.

Vous pouvez faire de même avec la navigation. Google Maps vous permet d’enregistrer des sections d’une zone pour une utilisation hors ligne, mais c’est assez limité. Je vous recommande de télécharger une alternative qui vous permet de sauvegarder des pays entiers hors ligne, comme OsmAnd (photo ci-dessus).

Télécharger :OsmAnd (Gratuit, abonnement disponible)

5. Installer un lanceur d’applications simple

L’interface de votre téléphone vous encourage à installer davantage de logiciels. Vous pouvez peut-être faire défiler les écrans d’accueil ou ouvrir un tiroir d’applications censé afficher 20 applications à la fois. Avec une telle disposition, supprimer toutes les applications sauf huit peut donner l’impression que votre téléphone est cassé.

Une autre disposition permet de réorganiser les applications de manière à ce que vous ayez toujours l’impression d’utiliser un appareil complet. Ainsi, vous n’aurez plus l’impression de vous restreindre.

Si vous aimez l’aspect de la Light Phone ou Punkt vous aimerez peut-être Olauncher. Il s’agit d’un lanceur qui supprime la distraction des icônes d’applications et met entièrement l’accent sur le texte.

Télécharger :Olauncher (Gratuit)

6. Désactiver le Play Store

Les smartphones sont dotés de plus de logiciels intégrés que les anciens téléphones à clapet. Jetez un coup d’œil aux applications par défaut. Il y a de fortes chances que vous disposiez déjà d’un navigateur, d’un lecteur de musique et d’un moyen de prendre des notes.

Si vous souhaitez simplifier l’environnement de votre téléphone, n’installez pas une seule application supplémentaire du Play Store. Vous pouvez même désactiver le Play Store en supprimant son icône de votre tiroir d’applications. Si c’est trop facile à contourner, vous pouvez choisir de supprimer entièrement le Play Store !

Pour ce faire, vous devez soit apprendre à supprimer des applications à l’aide d’ADB, soit installer une ROM personnalisée. Cette dernière option présente l’avantage de prolonger la durée de vie de la batterie de votre téléphone Android, grâce à l’absence des services d’arrière-plan de Google.

Personnellement, j’aime bien utiliser Android sans Google. Outre les avantages susmentionnés, vous bénéficiez également d’une certaine protection de la vie privée en vous coupant de la plupart des applications de suivi qui se déroulent en arrière-plan.

À l’origine, l’intérêt de porter un téléphone dans sa poche était d’être accessible. Depuis, nous avons transformé cette notion en une notion de connexion permanente. Cela affecte directement notre santé mentale, nos interactions sociales et notre façon de vivre.

N’oubliez pas que votre téléphone est un outil. Comme un marteau ou une règle, certaines tâches me rendent heureux d’en avoir un à portée de main. Mais ma vie ne tourne pas autour d’autres outils, et elle ne devrait pas non plus tourner autour de celui-ci.