J’ai supprimé mes comptes de médias sociaux il y a une décennie, et la vie s’est bien passée

Nous ne sommes pas obligés d’être présents sur les médias sociaux, même si la société nous le fait croire. Je vis sans aucun compte de médias sociaux depuis une dizaine d’années et tout va bien. Laissez-moi vous raconter comment s’est déroulée mon expérience.

Pourquoi j’ai supprimé mes comptes

Une grande partie de ce que nous savons aujourd’hui sur l’impact des médias sociaux sur notre santé mentale et sur la société en général, nous le savions déjà il y a dix ans. J’en ai fait l’expérience moi-même.

Comparaisons avec les suceurs de joie

Je pourrais être en train de passer une matinée parfaitement agréable et me sentir soudainement triste parce que je me suis connecté à Facebook et que j’ai vu ce que quelqu’un d’autre faisait d’excitant. Ma matinée agréable à la maison, à lire un livre, m’a soudain semblé banale.

Mais voilà, j’adore lire, et si vous me demandez de définir ce qu’est une bonne vie, je dirais qu’elle implique beaucoup de lecture. Le fait de consulter un fil d’actualité sur les médias sociaux m’a donné l’impression d’être triste de faire ce que j’aime.

J’avais beau être avec des amis, explorer une nouvelle ville et m’éclater, cela ne suffisait pas à contrer l’envie qui naît de la comparaison. Je jetais un coup d’œil à mon fil d’actualité et voyais que quelqu’un d’autre était en train d’explorer un endroit encore plus exotique. On ne peut pas gagner.

Insultes et disputes

En tant que rédactrice pour le web, j’ai une motivation professionnelle à être présente sur les médias sociaux. J’ai été recrutée par lizengo.fr parce que quelqu’un m’a contactée via Twitter. Pourtant, j’ai trouvé l’acte de me promouvoir en ligne anxiogène. J’ai passé beaucoup de temps à réfléchir à ce qu’il fallait mettre en 140 caractères. L’enjeu était de taille quand n’importe qui dans le monde, à n’importe quel moment, pouvait laisser un commentaire disant quelque chose de cruel en réponse à ce que j’avais dit.

J’en ai également eu assez de me disputer avec des amis de lycée que j’aurais franchement perdus de vue si nous n’avions pas été amis sur Facebook. J’ai pu voir des semaines entières gâchées par une dispute inutile sur nos opinions, la politique ou autre chose. Ces disputes sont encore plus douloureuses que les coupures provenant d’étrangers, car la personne à l’autre bout du fil, du moins à un moment donné, savait qui j’étais. Nous sommes peut-être devenus des étrangers, mais cela n’a pas toujours été le cas.

Mon esprit est maintenant beaucoup plus tranquille

Bertel King / lizengo.fr

J’ai remarqué une amélioration immédiate lorsque j’ai supprimé mes comptes Facebook et Twitter. Sans Twitter, au lieu de penser à la manière de promouvoir mon travail, j’ai pu me concentrer sur le travail lui-même.

Cela a bien fonctionné pour moi. Je ne suis pas un créateur de contenu indépendant. Pour les sites pour lesquels j’écris, c’est le travail de quelqu’un d’autre de promouvoir ce que nous écrivons. Je me contente de m’assurer qu’ils ont des articles qui valent la peine d’être promus. Je ne suis pas le seul rédacteur ici qui, au minimum, a constaté un gain de productivité en n’ayant pas d’applications de médias sociaux sur son téléphone.

Sans Facebook, j’ai perdu le contact avec les gens du lycée avec lesquels je n’aurais pas gardé le contact de toute façon. Ce n’est pas grave. Pour vivre une bonne vie, il faut être capable d’oublier, de grandir et d’aller au-delà des personnes que nous étions avant de devenir adultes.

Ce qui rend les familles difficiles, c’est en partie la comparaison entre ce que nous sommes aujourd’hui et ce que nous étions à l’adolescence. Ce qui rend l’amitié si attachante, c’est en partie le fait que nos amis nous connaissent et nous apprécient pour ce que nous sommes aujourd’hui.

Aujourd’hui, j’éprouve moins de jalousie à l’égard des autres. Quand je me réveille et que je vais passer du temps dans le jardin, je n’ai pas un flux qui me montre que quelqu’un d’autre en a un encore plus beau. Lorsque j’achète une voiture, je ne vois pas immédiatement que quelqu’un que je connais a acheté celle que j’aurais achetée si j’en avais eu les moyens. Lorsque je décide que j’aime ma garde-robe, je ne suis pas entouré des personnes les plus glamour que je connaisse, qui me montrent que la mienne pourrait encore être meilleure.

Je ne me sens pas mal informée

Bertel King/ lizengo.fr

Le FOMO est l’un des principaux facteurs qui poussent les gens à rester sur les médias sociaux. C’est ainsi que de nombreuses personnes s’informent. C’est ainsi qu’ils découvrent les événements. Oui, si vous supprimez vos comptes de médias sociaux, vous manquerez certaines choses que vous ne voyez que sur les médias sociaux. L’inverse est également vrai.

En donnant la priorité aux médias sociaux, vous passez probablement à côté d’autres moyens de découvrir ce qui se passe dans le monde. Le temps passé à parcourir un fil d’actualité sur les médias sociaux est du temps qui n’est pas consacré à la lecture d’un magazine de meilleure qualité. En découvrant ce que font les voisins en ligne, vous pouvez vous sentir suffisamment connecté pour ne pas avoir à vous rendre à la bibliothèque locale pour découvrir les événements qui se déroulent à quelques minutes de chez vous. Les médias sociaux peuvent rendre difficile la séparation entre la pensée de groupe et la vérité perçue, d’une part, et la réalité des choses, d’autre part.

Plutôt que d’obtenir des informations sur les médias sociaux, je me suis inscrite à des bulletins d’information. De plus, nous vivons l’âge d’or des podcasts. Tout ce que vous pourriez découvrir par le biais de vos propres comptes de médias sociaux, vous pouvez le découvrir en écoutant des podcasts d’informations. Si l’on considère la façon dont X s’est dégradé, on peut dire qu’ils vous rendent un service public.

J’ai toujours une vie sociale florissante

Bertel King / lizengo.fr

Ma vie sociale est meilleure aujourd’hui qu’à n’importe quel autre moment de ma vie. J’ai un groupe d’amis que je vois régulièrement toutes les deux semaines pour jouer à des jeux de société. J’ai des gens avec qui je me retrouve parfois pour des randonnées ou pour une excursion occasionnelle en kayak. J’ai des gens avec qui je médite, accumulant des centaines d’heures sur le coussin. Pendant des années, j’ai pratiqué le karaté, m’entraînant avec des gens qui se sentaient comme une seconde famille.

Je n’ai découvert aucun de ces groupes par le biais des médias sociaux. Je rencontre beaucoup d’amis par l’intermédiaire d’amis existants. J’ai rencontré d’autres amis en m’aventurant dans le monde et en pratiquant des activités qui me plaisent, et en étant ravi de trouver des gens qui aiment la même chose.

Je suis un parent. J’ai une femme et des enfants. J’ai moi-même des parents avec lesquels j’entretiens de bonnes relations. La vie est belle. Je suis heureux de pouvoir me concentrer sur ce point sans me sentir obligé de le publier en ligne, pour ensuite repartir déprimé parce que mon profil sur les médias sociaux n’a que quelques centaines de followers ou que je n’obtiens pas assez de likes et de partages. Je sais qu’il y a des gens qui ont des milliers de followers et dont la vie sociale quotidienne est plus petite que la mienne.

J’ai réussi à poursuivre ma carrière

Vous lisez ces mots. Je les écris encore. Je n’ai pas perdu mon emploi depuis que j’ai supprimé mes comptes. S’il est vrai que le fait d’avoir un compte sur les médias sociaux vous rend facilement accessible pour les offres d’emploi, il est également vrai que la qualité du travail parle d’elle-même et que des relations plus profondes sont toujours plus importantes. De toute façon, seule une minorité d’entre nous trouve un emploi grâce aux médias sociaux.

Les plateformes de médias sociaux ne sont rien d’autre que des plateformes de médias. Elles permettent de présenter ses propres créations à d’autres personnes. Ce sont des espaces qui ont du sens pour les influenceurs et les artistes. L’utilisation professionnelle est sans doute le type d’utilisation des médias sociaux qui a le plus de sens.

Cependant, vous devez toujours peser le pour et le contre de l’impact sur votre santé mentale. Si vous êtes trop déprimé pour aimer votre art ou pour faire votre travail, si l’anxiété provoquée par le « doomscrolling » nuit à la qualité de votre santé générale, alors il vaut la peine de prendre du recul et de trouver une autre façon d’être. Je ne nie pas que j’ai probablement raté des occasions, mais je suis également heureux de ma vie telle qu’elle est.

Tout changement important comporte des avantages et des inconvénients. Les médias sociaux ont certes leurs bons côtés, mais beaucoup d’entre nous ont examiné l’impact des médias sociaux sur leur enfance, leur famille et leur communauté et ont décidé que les avantages nets ne l’emportaient tout simplement pas sur les coûts. Nous ne voulons pas non plus que nos mots soient utilisés pour former l’intelligence artificielle de la plateforme. Même si vous ne vous désengagez pas complètement, il peut être utile de limiter les plateformes de médias sociaux que vous utilisez.