Comment activer les niveaux de gris sur votre iPhone pour lutter contre l’addiction au smartphone

De nombreuses personnes s’efforcent de passer moins de temps sur leur smartphone. Certains prennent des mesures radicales, mais d’autres modifient simplement leur téléphone pour qu’il soit moins attrayant à utiliser.

L’un de ces moyens consiste à régler votre iPhone sur le mode niveaux de gris. Heureusement, c’est assez facile à faire dans iOS, et nous allons vous montrer comment.

Pourquoi régler votre iPhone en niveaux de gris ?

En résumé, l’élimination des couleurs rend votre téléphone moins intéressant. Cela n’élimine pas votre propre tendance à la distraction, car même en niveaux de gris, vous pouvez rechercher les médias sociaux ou d’autres distractions.

Cependant, l’utilisation des niveaux de gris permet de réduire les stimuli visuels qui se battent pour attirer votre attention. C’est particulièrement efficace pour rendre moins visibles les bulles de notification rouges agressives de vos applications. Pensez à utiliser des applications pour personnaliser votre écran d’accueil de manière à récupérer votre attention.

Comment configurer le mode niveaux de gris sur votre iPhone ?

La configuration du mode niveaux de gris sur votre iPhone est assez simple. Ouvrez le menu Réglages et allez dans Accessibilité > Affichage & Taille du texte > Filtres de couleur. Maintenant, basculez Filtres de couleur et sélectionnez Niveaux de gris en dessous. Vous pouvez également le trouver en recherchant « Filtres de couleur » dans vos paramètres.

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Notez que le filtre de couleur Niveaux de gris ne modifie que votre affichage. Ainsi, toutes les photos et captures d’écran prises en niveaux de gris seront toujours en couleur si vous désactivez le paramètre.

Comment basculer facilement vers les niveaux de gris sur votre iPhone

Les niveaux de gris peuvent être utiles pour améliorer la mise au point, mais de nombreuses choses, comme la visualisation de photos ou de vidéos, sont meilleures en couleur. L’activation du filtre des niveaux de gris dans les réglages n’est pas très pratique, mais il existe un moyen de le faire basculer de n’importe où.

Ouvrez la fenêtre Paramètres et allez dans Accessibilité. Faites défiler jusqu’en bas pour sélectionner Raccourci d’accessibilité et dans ce menu, cochez Filtres de couleur.

Pour utiliser le raccourci d’accessibilité, triple-cliquez sur le bouton latéral (ou de verrouillage), et il fera basculer la fonction que vous avez sélectionnée dans le menu Raccourci d’accessibilité dans le menu Raccourci d’accessibilité Si plusieurs fonctions d’accessibilité sont associées à ce raccourci, vous serez invité à choisir la bonne fonction à chaque fois.

Freinez votre dépendance au smartphone de la bonne manière

Alors que le monde toujours connecté des médias sociaux sur votre téléphone peut constamment essayer d’accaparer votre attention, il y a de petites façons de récupérer un peu de celle-ci.

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Qu’il s’agisse de réduire les notifications, de supprimer des applications ou de rendre votre téléphone moins intéressant à l’aide d’un filtre en niveaux de gris, votre iPhone vous offre des options pour freiner votre addiction au smartphone.

Les niveaux de gris sont-ils bénéfiques pour les yeux ?

Le mode niveaux de gris présente également d’autres avantages : Il peut être plus agréable pour vos yeux et vous aider à mieux lire et voir les choses si vous êtes daltonien. Il est facile de mettre votre iPhone en noir et blanc et de passer de l’un à l’autre.

Pourquoi devrais-je mettre mon téléphone en niveaux de gris ?

Tout d’abord, les daltoniens intenses trouveront qu’un écran en niveaux de gris est beaucoup plus facile à utiliser (car sinon, certaines couleurs peuvent être difficiles à distinguer).

Quel est l’avantage du mode niveaux de gris ?

Outre l’économie de batterie et la réduction du temps d’affichage, le mode niveaux de gris est également très utile lorsque vous lisez un livre électronique sur votre smartphone. L’exposition prolongée à un écran lumineux et coloré peut causer du stress à vos yeux, le mode niveaux de gris réduit ce stress et vous assure de pouvoir lire plus longtemps.

Quels sont les effets des niveaux de gris sur le cerveau ?

iOS et Android offrent tous deux la possibilité de régler votre téléphone en niveaux de gris, ce qui peut aider les daltoniens et permettre aux développeurs de travailler plus facilement en étant conscients de ce que voient leurs utilisateurs malvoyants. En revanche, pour les daltoniens, cette option rend le téléphone terne. C’est parfait !

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