Utilisez ces 6 fonctionnalités de smartphone pour passer moins de temps sur les réseaux sociaux

Liens rapides

• Limites de temps pour les applications de médias sociaux

• Notifications de désactivation

• Mode MND ou Focus

• Personnalisation de l’écran d’accueil

• Serrures d’application

• Mode de gris

Points clés à retenir

• Définissez des délais quotidiens pour les applications de médias sociaux pour éviter une utilisation excessive.
• Désactiver les notifications pour éviter d’être constamment retiré dans les applications.
• Utilisez la mise au point ou ne perturbe pas le mode pour minimiser les distractions des médias sociaux.

Les applications de médias sociaux peuvent être addictives, vous gardant collé à votre écran et défilent pendant des heures.Cependant, si vous souhaitez reprendre le contrôle de votre temps, voici six fonctionnalités de smartphone qui peuvent vous aider.

1 temps de temps pour les applications de médias sociaux

L’une des meilleures façons de réduire le temps que vous passez sur les applications de médias sociaux est de lui fixer des délais quotidiens.Cette approche vous permet d’établir des limites claires, empêchant les applications de médias sociaux de consommer trop de votre journée.

Commencez par évaluer le temps que vous passez actuellement sur chaque application, puis déterminez une limite quotidienne raisonnable.Utilisez des fonctionnalités telles que le temps d’écran sur l’iPhone ou le bien-être numérique sur Android pour suivre votre utilisation pour chaque application et définir des restrictions.

Une fois que vous avez dépassé cette limite quotidienne, votre téléphone fermera automatiquement l’application et ne vous permettra pas de l’utiliser jusqu’à ce qu’elle soit réinitialisée.

2 Notifications de désactivation

Chaque notification que vous recevez des applications de médias sociaux est une tentative de vous ramener dans l’application.Que ce soit un commentaire sur votre publication, vos réponses, vos goûts ou un nouvel adepte, ces alertes sont conçues pour vous inciter à vous engager avec la plate-forme.

Ces notifications tout au long de la journée peuvent s’additionner, et avant de le savoir, vous finissez par passer plus de temps que vous ne l’aviez prévu sur les applications de médias sociaux.Pour éviter cela, envisagez de désactiver les notifications pour des applications comme Facebook, Instagram, Tiktok et d’autres applications de médias sociaux que vous utilisez.

Pour désactiver les notifications pour une application sur Android, allez à Paramètres > Notifications > Notifications d’applications. Ensuite, éteignez le t Oggle à côté de l’application pour laquelle vous souhaitez désactiver les alertes.Si vous avez un iPhone, allez à Paramètres > Notifications. Sélectionnez votre application dans la liste et désactivez la bascule à côté de Autoriser les notifications.

3 MODE ou MODE DE FOCUS

Si vous ne voulez pas désactiver entièrement les notifications, activer les modes de mise au point ou ne pas déranger (DND) sur votre appareil est la prochaine meilleure chose.Cela peut être particulièrement utile pendant les heures de travail ou lorsque vous devez vous concentrer sur une tâche.

L’utilisation du mode de mise au point (iPhone) ou de ne pas déranger le mode (Android) est un excellent moyen de trouver un équilibre entre rester informé et minimiser les perturbations causées par les notifications d’applications sur les réseaux sociaux.Vous pouvez facilement activer ou désactiver ces modes en accédant à vos téléphones Centre de contrôle (iPhone) ou Réglages rapides (Android) Menu.

4 Personnalisation de l’écran d’accueil

Voir vos applications de médias sociaux préférées dès que vous déverrouillez votre téléphone peut souvent vous tenter de les ouvrir, parfois même sans réfléchir.La suppression des applications de médias sociaux de votre écran d’accueil peut créer une barrière qui encourage une utilisation plus délibérée.

Ce changement apparemment petit vous obligera à prendre des mesures supplémentaires pour accéder à ces applications, ce qui peut fournir un moment de réflexion et vous aider à décider si vous voulez vraiment les utiliser à ce moment-là.Alternativement, vous pouvez également masquer complètement ces applications à votre téléphone.

Sur Android, vous pouvez simplement appuyer longtemps sur l’icône de l’application dont vous souhaitez vous débarrasser et sélectionner Retirer. De même, sur iOS, vous pouvez masquer une application en appuyant depuis longtemps sur l’icône de son application et en sélectionnant Supprimer l’application > Supprimer de l’écran d’accueil.

5 serrures d’application

Une autre chose que vous pouvez faire est de verrouiller vos applications de médias sociaux avec des mots de passe longs et complexes.Cela rend moins pratique d’accéder à ces applications sur un coup de tête.La saisie d’un mot de passe long et compliqué chaque fois que vous souhaitez vérifier Instagram, Tiktok ou d’autres plateformes de médias sociaux vous oblige à faire une pause et à réfléchir si vous avez vraiment besoin d’utiliser l’application.

Vous pouvez définir le verrouillage de l’application sur votre Android ou votre iPhone à l’aide des fonctionnalités de sécurité intégrées ou à l’aide d’une application tierce.

6 Mode de gris

La plupart des applications de médias sociaux sont conçues avec des couleurs vives et sont pleines de contenu accrocheur qui vous maintient non seulement engagé, mais vous encourage également à continuer de revenir pour plus.L’activation du mode de gris sur votre Android ou iPhone modifie l’écran en noir et blanc, le rendant moins stimulant visuellement.

Ce simple changement peut non seulement réduire le temps que vous passez sur les réseaux sociaux, mais aussi pour les jeux et autres applications non productives.

Ça devrait le faire.L’utilisation des fonctionnalités ci-dessus de votre téléphone devrait aider à réduire considérablement votre utilisation des médias sociaux.Pour plus d’aide, vous pouvez également explorer des applications tierces dédiées conçues pour décourager le défilement insensé.

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