Voici une méthode étrange que j’utilise pour rester concentré – et ça marche !

Il peut être difficile de rester concentré pendant des heures, surtout lorsqu’on travaille ou étudie seul. Mais il y a une méthode que j’utilise pour rester concentré pendant des heures. Cette méthode a non seulement amélioré ma productivité, mais elle m’aide également à rester sur la bonne voie lorsque des distractions se glissent dans mon esprit.

Vidéos « Travaillez ou étudiez avec moi

Étudier ou travailler pendant des heures seul entre les quatre murs de votre chambre peut parfois être incroyablement isolant. Si certaines personnes s’épanouissent dans le silence et trouvent qu’une atmosphère calme les aide à se concentrer, j’ai toujours été à l’opposé. C’est pourquoi de nombreuses personnes ont tendance à se rendre dans des cafés ou des bibliothèques pour travailler.

Ces lieux offrent non seulement un environnement idéal pour se concentrer, mais créent également un sentiment de camaraderie, vous rappelant que vous n’êtes pas le seul à faire des efforts. Malheureusement, tout le monde n’a pas accès à des bibliothèques ou à des cafés où l’on peut se rendre chaque fois que l’on a besoin d’un cadre productif pour se concentrer. C’est là qu’interviennent les vidéos « Travaillez/étudiez avec moi ».

Elles reproduisent l’expérience d’un espace partagé et créent essentiellement l’illusion de travailler avec quelqu’un. Certains de ces flux sont préenregistrés, tandis que d’autres sont diffusés en direct et durent souvent plusieurs heures, ce qui est parfait pour les longues journées d’étude où l’on ne veut pas se sentir complètement seul !

Ils me poussent à accomplir mes tâches (dans le bon sens du terme)

Si vous avez déjà étudié dans une bibliothèque, vous avez probablement ressenti un pincement au cœur en prenant une pause rapide pour faire défiler Instagram alors que tout le monde autour de vous est profondément concentré. Cette réaction est liée à un concept neuroscientifique appelé neurones miroirs, qui sont des cellules de votre cerveau qui réagissent aux actions des autres, ce qui vous pousse à refléter inconsciemment leur comportement.

Ainsi, lorsque vous voyez quelqu’un étudier intensément, vos neurones miroirs se déclenchent et vous finirez par ressentir l’envie de vous concentrer à votre tour.

Mahnoor Faisal/lizengo.fr

Le même effet s’applique aux flux « Étudiez/travaillez avec moi ». Regarder quelqu’un d’autre travailler ou étudier, même sur un écran, active vos neurones miroirs, ce qui vous aide à vous recentrer et à mener à bien vos propres tâches.

Ainsi, lorsque je regarde l’un de ces flux et que l’envie inévitable de jeter un coup d’œil à un mème que mon ami m’a envoyé se fait sentir, il me suffit de jeter un coup d’œil à l’écran de mon ordinateur portable et de voir la personne qui diffuse le flux se donner à fond pour me reconcentrer.

Ils incluent des minuteurs Pomodoro et des sons de fond apaisants

J’ai toujours eu du mal à faire des pauses trop longues ou pas du tout, et la seule chose qui m’a vraiment aidée, ce sont ces flux. Si vous avez déjà cherché des méthodes de productivité, il y a de fortes chances que vous ayez découvert la technique Pomodoro.

La méthode consiste essentiellement à se concentrer sur une tâche pendant 25 minutes ininterrompues, à faire une pause de cinq minutes et à répéter ce cycle quatre fois. Après ces quatre cycles, vous faites une pause plus longue de 20 minutes. Un autre avantage de ces flux « Study/Work With Me » est qu’ils comportent presque tous un minuteur Pomodoro.

Vous pouvez donc étudier pendant qu’ils étudient et, lorsqu’ils font une pause, le minuteur vous rappelle de faire de même. Lorsqu’ils reprennent le travail, cela vous aide également à vous remettre dans le bain.

Personnellement, je n’ai jamais été fan de la méthode Pomodoro standard, car je trouve que faire une courte pause après seulement 25 minutes de concentration perturbe mon élan. Je modifie donc légèrement la méthode : je me concentre pendant 50 minutes, puis je fais une pause plus courte de 10 minutes. Si vous êtes comme moi, vous n’avez pas à vous inquiéter.

Comme YouTube regorge de flux de ce type, il n’est pas difficile de trouver une vidéo avec un minuteur qui corresponde à la structure que vous préférez.

Outre les minuteries, ces flux proposent également toutes sortes de musiques de fond. Certains diffusent des rythmes Lo-Fi apaisants, tandis que d’autres diffusent des sons apaisants comme la pluie ou les vagues. De nombreux flux ne comportent aucune musique et sont axés sur l’ASMR. Ces vidéos sans musique sont souvent enregistrées dans des cafés ou des bibliothèques. Si vous avez envie d’étudier dans ce type d’environnement mais que vous ne le pouvez pas, ces vidéos peuvent vous être d’une aide précieuse !

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Bien que cette méthode puisse sembler un peu étrange à première vue, croyez-moi quand je dis, ne le frappez pas jusqu’à ce que vous l’essayiez. Vous pourriez être surpris de voir à quel point elle peut être efficace pour vous aider à rester concentré !